婆婆媽媽舞動廣場！ 45年前的早晨運動

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運動的好處人人皆知，但要養成好習慣，並不容易。在廣場跳舞是許多中老年人喜愛的運動，沒有太多門檻，只需要一塊空地和一個喇叭，這項活動便能輕鬆展開。

當音樂一響起，他們便隨著節拍，動作整齊劃一地跳起來。這些動作雖然簡單，但每一個伸展、每一次旋轉，都充滿了力量和活力。這些早操並不僅僅是為了強身健體，更是一種社交活動，他們在這裡分享生活的點滴，關心彼此，成為了無話不談的朋友。

而如今熱鬧的街頭也會出現年輕人在廣場上Cover韓團舞蹈、錄製影片，時代推進，但理念相同，或許他們也在生活中找一絲樂趣。

玻璃墊上

提倡「晨運」

1979-07-10/聯合報/12版/聯合副刊

【何凡】「晨運」是「早晨運動」的簡稱，詞常見於港報。香港的市面晚於台灣一個多小時，照台灣的生活時間表看來，港人是晚睡晚起，商店開門和晚宴時間都比台灣晚，有心人為了市民健康，提倡「晨運」，蔚為風氣。現香港為應付能源危機，實行夏時，市民的起居時間巳接近上個月的台灣，可知國民生活亦可改變，就看大家是不是努力提倡了。

我們從本月一日起實施「改善社會風氣重要措施」，倡行勤樸生活及正當康樂活動，遏阻賭博、色情等行為。首先受到影牛挑戰，在影院門前公然毆傷影迷及影院職員。七日週末，大批警員抓了十一頭影牛，處以三日拘留及四十銀元罰鍰。三天休息影牛不在乎，一百二十元罰款更是小意思，他們幾張票就賺出來了。照警方這種溫柔敦厚的作風，那些武打影牛將繼續佔領票窗，影院前風氣將永遠無法改善。至少在這一點上，我們的社會無秩序的惡名將傳遍世界了。

既然對付不了影牛，退而求其次，先從個人生活改善起，則「晨運」不失為價廉物美，方便可行之一道。電視及報紙上都發表了孫運璿院長每天早晨有一小時的「晨運」，或快步或慢跑，行之三年，卸病健身，深感利莫大焉！作為一個現代的人，「五穀不分」害處不大，只要知道吃什麼食物清潔營養就行了。「四體不勤」毛病就大了，像是一架從不保養的機器，一到中年百病叢生，這時再修理或換零件，總不如原裝而保養得好的機器更有用。

但是要想天天運動，在地狹人稠的台灣並不容易。游泳是夏天最好的運動，可惜游泳場所太少，一個禮拜去泡一次「人粥」，並不能達到健身的目的。其他運動也都有場地缺乏的困難，使人想「勤」也勤不起來。台灣的早覺會，歐美的慢跑和香港的「晨運」都可以補足這種缺陷。因為參加的人已經把運動場所延伸到每一個公園、廣場，堤岸和大街小巷，處處可運動，不受場地的約束。而且不需要什麼設備，有一身運動衣和一雙膠底鞋就行了。

「晨運」是以運動為手段而達到早起的目的。運動項目不論是慢跑，健步，打拳，打球，跳舞或體操，久了都會上癮，那時不用人叫，癮發的時候自然會起來。早晨早起晚上早睏，不用人叫就會早上床。早睡早起，多用陽光少用電力，不但是節約能源的好辦法，而且人們少過夜生活，也是改善風氣，生活簡樸化之一道。不過台灣各都市可供「晨運」的地點已嫌供不應求，以台北言，現在植物園、新公園、國父館、圓山等地皆有人滿之患，活動為難。全市的紅磚便道本來可以容納很多人慢跑及健步，但是目下多數破爛不平，被施工單位霸佔的也不在少數，無法利用。我曾和李市長提到這件事，他說他計畫在今年國慶前將全市紅磚道整修一新。希望他的諾言能夠實現，那時部份「晨運」者不需擠進公園就可以達到運動的目的了。