婆婆媽媽舞動廣場! 45年前的早晨運動
運動的好處人人皆知,但要養成好習慣,並不容易。在廣場跳舞是許多中老年人喜愛的運動,沒有太多門檻,只需要一塊空地和一個喇叭,這項活動便能輕鬆展開。
當音樂一響起,他們便隨著節拍,動作整齊劃一地跳起來。這些動作雖然簡單,但每一個伸展、每一次旋轉,都充滿了力量和活力。這些早操並不僅僅是為了強身健體,更是一種社交活動,他們在這裡分享生活的點滴,關心彼此,成為了無話不談的朋友。
而如今熱鬧的街頭也會出現年輕人在廣場上Cover韓團舞蹈、錄製影片,時代推進,但理念相同,或許他們也在生活中找一絲樂趣。
玻璃墊上提倡「晨運」
1979-07-10/聯合報/12版/聯合副刊
【何凡】「晨運」是「早晨運動」的簡稱,詞常見於港報。香港的市面晚於台灣一個多小時,照台灣的生活時間表看來,港人是晚睡晚起,商店開門和晚宴時間都比台灣晚,有心人為了市民健康,提倡「晨運」,蔚為風氣。現香港為應付能源危機,實行夏時,市民的起居時間巳接近上個月的台灣,可知國民生活亦可改變,就看大家是不是努力提倡了。
我們從本月一日起實施「改善社會風氣重要措施」,倡行勤樸生活及正當康樂活動,遏阻賭博、色情等行為。首先受到影牛挑戰,在影院門前公然毆傷影迷及影院職員。七日週末,大批警員抓了十一頭影牛,處以三日拘留及四十銀元罰鍰。三天休息影牛不在乎,一百二十元罰款更是小意思,他們幾張票就賺出來了。照警方這種溫柔敦厚的作風,那些武打影牛將繼續佔領票窗,影院前風氣將永遠無法改善。至少在這一點上,我們的社會無秩序的惡名將傳遍世界了。
既然對付不了影牛,退而求其次,先從個人生活改善起,則「晨運」不失為價廉物美,方便可行之一道。電視及報紙上都發表了孫運璿院長每天早晨有一小時的「晨運」,或快步或慢跑,行之三年,卸病健身,深感利莫大焉!作為一個現代的人,「五穀不分」害處不大,只要知道吃什麼食物清潔營養就行了。「四體不勤」毛病就大了,像是一架從不保養的機器,一到中年百病叢生,這時再修理或換零件,總不如原裝而保養得好的機器更有用。
但是要想天天運動,在地狹人稠的台灣並不容易。游泳是夏天最好的運動,可惜游泳場所太少,一個禮拜去泡一次「人粥」,並不能達到健身的目的。其他運動也都有場地缺乏的困難,使人想「勤」也勤不起來。台灣的早覺會,歐美的慢跑和香港的「晨運」都可以補足這種缺陷。因為參加的人已經把運動場所延伸到每一個公園、廣場,堤岸和大街小巷,處處可運動,不受場地的約束。而且不需要什麼設備,有一身運動衣和一雙膠底鞋就行了。
「晨運」是以運動為手段而達到早起的目的。運動項目不論是慢跑,健步,打拳,打球,跳舞或體操,久了都會上癮,那時不用人叫,癮發的時候自然會起來。早晨早起晚上早睏,不用人叫就會早上床。早睡早起,多用陽光少用電力,不但是節約能源的好辦法,而且人們少過夜生活,也是改善風氣,生活簡樸化之一道。不過台灣各都市可供「晨運」的地點已嫌供不應求,以台北言,現在植物園、新公園、國父館、圓山等地皆有人滿之患,活動為難。全市的紅磚便道本來可以容納很多人慢跑及健步,但是目下多數破爛不平,被施工單位霸佔的也不在少數,無法利用。我曾和李市長提到這件事,他說他計畫在今年國慶前將全市紅磚道整修一新。希望他的諾言能夠實現,那時部份「晨運」者不需擠進公園就可以達到運動的目的了。
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