藝人林姮怡出生於醫生世家，父親是知名的神經外科權威。她在就讀文化大學畜產系期間，因出眾的外貌在校門口被星探發掘，以拍泡麵廣告出道。最後，在嫁給蔣友柏之後淡出演藝圈。
出道之初，由於皮膚白皙細緻，林媗怡曾被譽為「豆腐美女」，並以模特兒身分活躍於伸展台與廣告界，隨後演出處女作電影《純屬意外》正式踏入影壇，而清新的氣質更讓她被冠上「小吳倩蓮」的稱號。
在發展演藝事業時，林姮怡曾與近期過世的男藝人王凱（當時藝名王建隆）同屬一家經紀公司，兩人曾一同在新加坡接受為期大半年的歌唱訓練，是王凱的「師姐」。隨後，兩人共同演出知名偶像劇《薰衣草》，林姮怡在劇中飾演女主角的姊姊。
然而，當時她與蔣家第四代蔣友柏的緋聞鬧得沸沸揚揚，加上頻繁缺席劇組宣傳，導致製作單位對其配合度感到不滿，最終縮減其戲份，安排她的角色提早「病逝」在沙灘上，草草結束該劇的演出。
林姮怡與蔣友柏的戀情始於新加坡，當時蔣友柏對她一見鍾情並展開猛烈追求，甚至在林姮怡受訓的住處旁租房陪伴。兩人於 2003 年閃婚，婚後育有一對子女，這段婚姻曾被外界視為王子與公主的夢幻結合。而婚後的林姮怡也淡出演藝圈，專心照料孩子與家庭，放棄了她原本一片看好的演藝前程，逐漸消失在螢光幕前。
不過，這段長達 17 年的婚姻最終仍走向破碎，兩人在 2018 年離婚，隨後更因扶養費問題對簿公堂。離婚後的林姮怡多次被媒體拍到身影，已不見當年長髮飄逸的靈動氣質，取而代之的是消瘦凹陷的臉龐與中性短髮，看起來十分憔悴，與過去生活的美好形成強烈對比，面容流露出淡淡的哀傷。
林姮怡 看透生死戲份被砍 死在沙灘 ‘薰衣草’女配角以笑容回答
2001-12-19/民生報/CS3版/超high點唱機
【記者趙大智╱報導】
因為蔣友柏，林姮怡迅速成名，如今也因為蔣友柏，被三立電視台刪戲份，本周就香消玉殞在沙灘上，和偶像劇「薰衣草」說拜拜。對此，林姮怡一點不以為意：「反正我本來就只是配角呀。」
「薰衣草」製作人陳玉珊表示，林姮怡大約6集戲份，月底前讓她自然消失，嚴格來說，不算提前砍人，但在戲份上會「適當性刪除」。林姮怡在劇中飾演女主角陳怡蓉的姊姊，算是副線之一，戲本來蠻多的，現在刪去的均以她個人為主，陳玉珊說：「如果連和她演對手戲的演員戲份都刪，那些人豈不是太無辜？」
刪戲，算是電視台抗議藝人不配合、並對其他努力的藝人有所交待的舉動。陳玉珊說，一齣戲成功，是大家的功勞，如果某個人輕易就把焦點搞到自己身上，等於把三立當猴子耍，別的經紀人也會來抗議，連副總蘇麗媚都問她：「難道大家都看不出來經紀公司在炒新聞嗎？」她認為林姮怡本人應該也不希望情況變成這樣，在她眼中，林姮怡有表演天份，最近配合度也高，說不定日後還有合作機會。
林姮怡昨天在家中陪狗狗玩，心情很好的樣子，按照既定劇情，她將要拍一場在沙灘死去的戲，林姮怡說：「我的死是為了讓妹妹以薰(陳怡蓉飾)能更看清楚自己的路，是劇情需要。」至於接下來要拍什麼戲，經紀人楊材賢表示，台灣和香港的偶像劇都有邀約，但尚未確定。